Il CREA su Radio24: la dieta giusta per dimagrire senza malumori e mantenere il giusto peso - Il CREA su Radio24: la dieta giusta per dimagrire senza malumori e mantenere il giusto peso

Stefania Ruggeri, ricercatrice del CREA Alimenti e Nutrizione, ospite del programma "La bufala in tavola" in onda su Radio24, spiega che è meglio non seguire diete fai da te ma piuttosto affidarsi ad un esperto, scegliendo un regime alimentare che riduca le porzioni di cibo gradualmente e progressivamente per evitare di riprendere chili una volta raggiunto il peso-forma.  La nutrizionista consiglia, poi, di fare attività fisica dolce nelle ore serali e di consumare piatti nutrienti ma leggeri come riso integrale con lattuga cotta, per conciliare il sonno.