Il CREA su Rai News24: una sana alimentazione e un'attività fisica moderata per non ingrassare in quarantena - Il CREA su Rai News24: una sana alimentazione e un'attività fisica moderata per non ingrassare in quarantena
Il CREA su Rai News24: una sana alimentazione e un'attività fisica moderata per non ingrassare in quarantena
Stefania Ruggeri, ricercatrice del CREA Alimenti e Nutrizione, intervistata nel corso del programma "Basta la salute" in onda su Rai News 24, spiega che per non prendere in peso in questo periodo di quarantena, bisogna modificare il piano alimentare quotidiano riducendo i cibi ipercalorici, ricchi di grassi, carboidrati e zuccheri, e scegliere una colazione salata con pane, olio e pomodoro, associati a un bicchiere di latte.
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La nutrizionista, inoltre, chiarisce che i 2/3 di ogni pasto giornaliero deve contenere verdure, ribadisce di evitare inutili diete detox e consiglia di effettuare un'attività fisica moderata, graduale e metodica.
Dal minuto 08:40 al minuto 12:06
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