Spuntini leggeri e ipocalorici per spezzare la fame - Spuntini leggeri e ipocalorici per spezzare la fame

Marina Carcea, dirigente tecnologo del CREA Alimenti e Nutrizione, ospite del programma "Elisir" in onda su Rai Tre, spiega che per controllare meglio il nostro peso e i parametri metabolici, si divide il nostro fabbisogno energetico in 3/5 frazioni, 3 pasti principali e 2 spuntini, meglio se non eccessivamente calorici ma sazianti e gratificanti per non giungere al pranzo o alla cena troppo affamati, rischiando così di mangiare più del necessario. I più indicati sono quelli a base di frutta e verdura e un bicchiere di latte senza zucchero.